U mnie się już limit wyczerpał na ten rok. A jeszcze mnie czeka obrona pracy, którą swoją drogą muszę napisać. W tym roku raczej się skoncentruję już tylko na studiach. Za to od przyszłego już raczej pod kettle będę planował :-) P.S. znalazłem:-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-04-23 17:58:42
[...] Bromo i widać że efekt jest porażający %-) Ale mam pod ręką Cabaser. I tutaj pytanie , ile tabsów powinno mi starczyć na unormowanie poziomu Prolki ? 4 ed pół tabsa ? Ponad rok temu 2 tabsy tym systemem podniosły mnie po Dece na nogi więc tym razem też powinno się sprawdzić. Jeśli to zły wybór proszę o korektę. Widzę po sobie że prolaktyna [...]
[...] robisz kanapke to zwaz chleb oddzielnie, dodatki oddzielnie.. Ty dalej widze nie masz pojecia o tym co robisz, jezeli JESTES TAKI LENIWY ze nie che Ci sie nawet ruszyc tylka i poczytaj DOKLADNIE to co masz napisane w tym art, pierwszy rok treningów to nie masz moim zdaniem czego tu szukac.. MASZ PODANE TAM WSZYSTKO JAK NA TACY TYLKO CZYTAJ !!
[...] Potem przechodzisz testy fizyczne, psychologiczne (multiselect) - na tym największ aliczba osób odpada, i bada Cię tryliard lekarzy. Ten caly proces trwa niekiedy ponad rok, następnie trafisz do jednej z pięciu szkółek policyjnych w Polsce (być może Szczytno) ale to tylko w ramach polrocznego przeszkolenia. Gdy takie szkolenie zdasz, [...]
Juniorzy wystepuja tylko w kategoriach wiekowych (decyduje rok urodzenia),sa 4 kategorie -kat.do 14 lat -kat.do 16 lat -kat.do 18 lat -kat.do 23 lat Juniorzy sa oceniani w/g wspolcz.Wilksa,czyli punkty (jest brane pod uwage waga zawodnika i ciezar sztangi),tak wiec nie zawsze wygrywa w danej kategorii zawodnik,ktory zaliczyl najwiekszy ciezar. [...]
[...] /SFD/Images/2015/4/22/54d97807137d4ee9ab73024833bac9ca.jpg /SFD/Images/2015/4/22/1196ac534aec4202b407265a6815d4ff.jpg /SFD/Images/2015/4/22/82f754e00820409aa63054e3bdb58118.jpg Zmieniony przez - kawasaki1234 w dniu 2015-04-22 19:48:58 rok temu uzywalem tej mety i dzialala tak jak powinna dzialac dobra meta wiec mozesz smialo szamac
Ja tam się po pierwsze zgodzę z guatanem. Jac, oczywiście wpieprzając co leci jak się da zniknie ci krata. Ale np ja liczę tylko podczas redu i przy reversie. Np. w tym roku skończyłem redu na 2000 kcal i robilem reverse'a do 3800, następnie rzuciłem w pi.zdu liczenie i jadę na carb cycling. W dni nietreningowe mało węgli, w 3 dni treningowe [...]
No ja muszę im 3zł zapłacić. Ale jeszcze nie przekazałam do US rozliczonego. W zeszłym roku byłam wzywana do korekty. Heheh Dopiero w tym roku udało mi się załatwić rozliczenie za zlecenie w Szwecji. Poszły 4 korekty, bo co chwile zmieniali wersję co powinno się liczyć. Dostałam zwrot na kilka stówek, ale nie wiadomo dalej, czy nie będę musiała [...]
[...] zapodziałem gdzieś listę zakupów. Jakiś czas temu sporządziłem sobie taką na kilka lat do przodu i teraz nie wiem gdzie ona jest. Postaram się zatem ją odświeżyć. W tym roku, tj. 2015 jako cele zakupowe postawiłem sobie wzbogace-nie swojej rodziny kettlowej o dwa odważniki 32-kilogramowe. Udało się cel zrealizować, pomimo wielu trudności [...]
[...] startu w obrebie 3tyg.Szkoda bo czlowiek na treningach zapier.. jak dzik,zostawia kupe zdrowia,czasu,wiele wyrzeczen a tu taki pech.Wiem jedno ze bede chcial tam wrocic za rok pokazac ze stac mnie na final i walke o dobre miejsce. Jesli chodzi o moje treningi i chodze na silownie ale cwicze barki,klatke,rece,pelcy,brzuch,przedramie,oraz nogi na [...]
tak bo czwórki nadgoniłem przez ostatnie 4 miesiące nogi ćwicze 3x w tyg, Pon czwórki ciezar wtorek dwojki cięzar Piateek pompa dwojek i czworek minimalny ciezar. Rok temu podobno przegrałem nogi więc taki piorytet będzie jeszcze przez 8 miesięcy jak zrobią sie za dużę ( w co wątpie )to będzie priorytet na góre
Panowie Master a z PMP ktoś bił w ostatnim czasie? Rok temu był ok ale nie wiem jak to się teraz ma, a cena bardzo atrakcyjna. Genamed/Dose Master z tego co widzę chwalony.
ja do teraz nie czaje, meta na 5 lat w przod? napierw jest rok, pozniej dzien i miesiac? czy jak? ostatni musi byc miesiac bo nie ma 20 ani 18 %-) ja nie mam pojecia co to za twor, moze jakis splecjaly szyfr na tym powybijali :-D no chyba ze rok wkleili w srodek, to juz enigma do rozszyfrowania potrzebna... 2018/09
ja do teraz nie czaje, meta na 5 lat w przod? napierw jest rok, pozniej dzien i miesiac? czy jak? ostatni musi byc miesiac bo nie ma 20 ani 18 %-) ja nie mam pojecia co to za twor, moze jakis splecjaly szyfr na tym powybijali :-D no chyba ze rok wkleili w srodek, to juz enigma do rozszyfrowania potrzebna...
[...] jesz te 3(?) posilki w kazdy dzien treningowy, a w reszte jesz co popanie czy 7 dni w tygodniu trzymasz rezim? - jak dlugo jestes na takiej diecie? Starasz sie to przez caly rok utrzymac czy kilka miesiecy czy jak? - z supli bierzesz tylko carbo, bialko i kreatyne? - urozmaicasz sobie jakos te posilki czy np jesz stale skladniki przez miesiac? [...]
Obciążenia rzeczywiście nie posiadasz wiele, aczkolwiek możesz zacząć od podstaw. Trening znajdziesz w podwieszonych tematach ( Pierwszy rok treningów na siłowni ) znajdziesz. Skorzystaj z tego, zacznij ćwiczyć intensywnie z odpowiednią techniką ( zgodnie z prawidłowym anatomicznym torem ruchu ) zdrowo się odżywiaj i po prostu żyj tym. [...]
[...] 4 x 10 4. wspięcia - łydki na siedząco 3x20 5a wyciskanie sztangielek 3 x 10 5b. uginanie ramion ze skrętem 3 x 10 6. plank bokiem 3x max DZIEŃ 4 1. front squat 4 x 10 2. Wykroki 4 x 10 3. wiosłowanie sztangielką 4 x 10 4. pompki 3x max 5. pompki tyłem triceps 3x max 6a. scyzoryki na kółkach 3x10 6b. kolana do klatki na kółkach 3x10 [...]
[...] 6 razy w tygodniu zwiekszyc do 7, dorzucic wiecej aerobów i cardio żeby sie mocno nie zalać? Chciałbym to zminimalizowac Wiek:19 Wzrost:180 Waga:89,600 Wymiary: Klatka- 119 Pas- 88 Biceps-40,5 Przedramie- 35 Udo- 59 Łydka-45 Typ budowy: mezo staz: 3lata przerwa i rok Cykle sterydowe: żadnych Dieta: Oczywiscie ze jest, 470W 240B 93T
Rok temu była świetna impreza, w tym roku też muszę być, jak i wyjść na scenę w swoim ukochanym Opolu :) Hitec jest sponsorem kategorii Męska Sylwetka i nie wiem czy wiesz ale to TY będziesz wręczała nagrody na scenie:)
Droga Siły - DT novyneo
